습관을 들여라, 그렇지 않으면 습관이 스스로 길러질 것이다.

원하든 원하지 않든 습관이 형성된다고 트위터 저자 제임스 클레어가 말했다. 그는 습관에 관한 베스트셀러'원자습관'의 저자다.습관을 바꾸기로 결정하든지 말든지 습관은 일상생활의 일부분이 될 것이다.그렇다면 왜 하루하루를 충분히 이용하지 않고 최소한 당신이 컨트롤하거나 묵인할 수 있는 것들을 선택하지 않는가.나는 처음에 매일 월간 목표를 추적하기 시작했는데, 이것은 폴 그레이엄, 심지어 샘 오트만이 추천한 것이다.나에게 있어서 가장 어려운 일은 나의 행동이 가져온 보답을 미루는 것이다.어떤 때는 놀라운 승리를 거두거나 클릭만 하면 놀라운 만족감을 느낄 수 있다. 왜냐하면 당신은 앞으로 나아가고 있기 때문이다.가장 큰 문제는 좋은 날이 있을 때 당신이 조금 완성했다는 것이다. 특별한 것은 없다. 당신은 매우 피곤하고 잠을 자야 한다.실패를 피하기 위해 앞으로 나아가는 작은 걸음을 인정해야 한다.
우리는 지금 이렇게 작은 승리에 빠져 있기 때문에 항상 좋아하거나 좋아하는 것이 있기 때문에 매우 어렵다.소셜 미디어, 정보의 즉각성과 모든 디지털 제품의 게임화는 우리로 하여금 항상 승리를 거두고 좋은 느낌을 갖게 한다.진정으로 행복을 촉발할 수 있는 것은 없어도.문제는 승리를 과도하게 접촉하는 것이 아니라 우리가 항상 사랑받거나 우리가 하고 있는 최소한의 일에 대해 외부에서 인정하는 습관이 있다는 점이다.중장기적으로 보면, 내재적인 가치를 제공할 수 있는 일을 시작하는 것은 매우 어렵다. 왜냐하면 우리는 우리가 이런 일을 제대로 했는지 검증할 정확한 방법이 없기 때문이다.그러나 이것이 바로 그것의 미묘한 점이다.이런 습관이 있으면 인내심을 키우고 더 가치 있는 승리를 얻을 수 있다.때때로 만족을 늦추는 것은 가치가 있다.그것은 당신을 시작할 때 둔감을 느끼게 할 수도 있지만, 그것을 극복하면 우리를 성장하게 하고, 더 좋은 것을 창조하며, 더욱 인상적인 목표를 달성하게 할 수 있다. 이것은 생활에서 가장 중요한 일이다.
어떤 이유로 자신에게 인내심을 가지는 것은 결코 쉽지 않다.적어도 어떤 경우에 너는 다른 사람들과 함께 그들의 행위를 변호할 수 있다.그러나 자기 판단을 하면 사람들이 더 엄격하거나 가장 엄격할 수도 있다.이것은 큰일이 아니지만, 틀림없이 우리가 노력해야 할 일이다. 왜냐하면 생활은 기본적으로 1인용 게임이기 때문이다. 우리가 생존할 수만 있다면, 우리는 줄곧 이 일을 하고 있기 때문이다.다시 태어나지 않았다.
습관이 더 쉽게 할 수 있는 일은 내가 무엇을 완성하고 싶은지 결정하는 것이다. 쇼핑하러 가는 것처럼 좋은 일을 선택하고 그것을 완성할 수 있다.가장 어려운 부분은 임무를 완수하기 위해 나타나는 것이다.매일.핑계를 대지 마라. 설령 어떤 이유에서라도, 너는 정말 나타날 수 없다. 그러나 적어도 15분만 일하면, 너는 겨우 몇 가지 일을 완성할 수 있다.유튜브의 한 피아노 선생님이 이렇게 말했다.
트위터는 아이스크림 같다.너는 매일 그것을 원할지도 모르지만, 그것을 남용하면, 끼니마다 건강하지 않다는 것을 안다.너의 배는 이로 인해 너를 미워할 것이다.모든 소셜미디어도 마찬가지다.인스타그램, 트위터, 페이스북에서 얻은 대량의 뉴스와 기획 내용을 수시로 사용할 수 있다.하지만 너는 손을 놓고 계속 전진해야 한다.
더 중요한 것은 습관이 당신을 매일 조금씩 진보시켜 복리나 수익을 창출하고 생활 속에서 더 큰 수익을 창출할 수 있다는 것이다.너는 낮에 약간의 무료한 작은 승리를 거두어야만 대사가 될 수 있다.아마도 이것이 바울 그레이엄이 즐거움을 이야기하는 이유일 것이다.기쁨에 끌리면 당신이 참여한 모든 활동을 간단하게 즐길 수 있다. 그러면 활동에서 이렇게 큰 승리나 결과를 얻을 필요가 없다.
지금까지 저는 제가 원하는 습관을 키우려고 노력해 왔습니다. 간단한 파일로 제가 매일 길러야 할 습관 목록을 기록하고 모든 습관에 문자를 분배한 다음에 제가 하루에 완성한 일을 쓰고 제가 진정으로 하는 습관의 특징을 적었습니다.나는 지금 파일을 열 때 아무것도 할 수 없다는 것이 죄책감이라고 느낀다. 좋은 날은 지금 이렇게 보인다.August 09: Swrym팔월 내.지금까지md는 이렇습니다.

    # Daily reports of habits in August

    Symbols:
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    yoga
    meditation
    (ru)n

    Started on August 4
    04:Swrymru
    05:Swym
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    07:Swym
    08:wrym
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제리 센필드(Jerry Seinfeld)가 추천한 당신이 해야 할 일을 추적하는 방법과 같다. 달력에 하루를 긋기만 하면 큰 체인이 생기면 하루를 놓친 것에 대해 죄책감을 느낀다.좋아하든 안 좋아하든 습관이 형성된다는 것을 명심해라.그들을 세워 너의 장기적인 발전을 지지해라.
너는 너의 생활이 어떠한지 빨리 상상할 수 있고, 심지어는 네가 오늘이나 내일 무엇을 해서 정상적인 궤도를 유지할 수 있는지도 알 수 있다.이 예에서 너는 내가 많은 것을 썼지만, 나의 달리기는 줄곧 없었다는 것을 알 수 있다.지금 나는 계속할 수 있다. 오늘 이 문제를 해결할 것이다.
( originally post at my personal blog )