연습 즐거움

마찬가지로 명상은 나로 하여금 세계를 체험할 때 자신의 느낌과 생각을 깨닫게 한다.한 사람이나 업무 중의 상황에 대해 분노를 느끼거나 화가 나거나 부적절할 때 나는 심리 노트를 적어서 이러한 생각과 느낌의 근원을 이해하고 그것들이 나의 우위를 차지하는 것을 막을 수 있다.때때로, 나는 단지 마음속에 '내가 화가 났다' 는 느낌을 기억하는 것만으로도 이런 느낌을 해소할 수 있다는 것을 발견할 ...

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