요즘은 자기 집에서 자면서 공책을 만져요.
그리고 집에서 지내는 방식이 완전히 달라졌어요.

도해

이런 느낌.

두 개의 베개를 사용하여 머리의 높이를 조절한다.

다리를 한꺼번에 구부리고 공책에 허벅지를 올려놓는다.

노트북 아래쪽의 인상을 허리뼈로 지탱한다.

고민하다

엔지니어지만 집에 돌아오면 컴퓨터를 켜고 싶지 않아 고민입니다.
어깨가 뻐근해서 자꾸 불편해서 다른 일을 하고 싶어요.
그래서 업무의 학습은 주로 기술서를 읽는 것이다.
나는 집에서도 컴퓨터를 잘 접할 수 있다고 생각해서'무릎을 꿇고 앉아','안마의자에 앉아','보통 의자에 앉아'등 다양한 변화를 시도했다. 노트북을 만지고 모니터의 각도를 조정하며 밸런스볼을 해 보는 등이다.어느 것도 안 어울려요.
회사만큼 좋은 의자나 책상은 없고 앉아서 컴퓨터를 마주하고 있으니 마치 책상을 안고 공부하는 것처럼 혼자 열심히 노력하는 느낌이다.
그나저나 나는 기본적으로 집에서 얼굴을 하늘로 쳐들고 있다.고개를 들어 책을 보며 아이패드를 만지작거리다.
자신의'기본 자세'였기 때문에 의자에 앉아 무릎을 꿇고 앉으면서 컴퓨터를 만지는 게 힘들었다.동력을 높이려 해도 안 된다.
하지만 컴퓨터를 켜는 기분은'기분 문제'가 아닌'자세 문제','환경 문제','행동학 문제'로 결론지었다.

장점

잠을 자면서 필기를 하면서 많은 이득을 보았다.

일찍 일어날 수 있어요.

아침에 일어나면 먼저 공책을 펼친다.
이렇게 되자 곧 깨어나 졸음이 쏟아졌다.
아침 첫날 물건을 조사하고 쓰며 밀도가 높고 의미 있는 시간을 보냈다.
무슨 기사를 쓰면 곧 한 시간 정도 걸린다.

어깨가 뻐근하다

나는 늘 어깨가 쑤시고 아파서 괴롭다.이 문제는 해결되었다.

예전보다 Qita라고 썼어요.

휴일도 Qita를 쓰기 쉬워졌다.
예전에는 집에서 Qita를 쓰려고 할 때 매트리스에서 일어나 의자에 앉아 컴퓨터를 켜고 무선 마우스의 전원을 켜고 비밀번호를 입력하고 소프트웨어 업데이트가 있으면 설치하고 Qita를 방문해 어깨가 너무 뻣뻣해지는 동안 기사를 쓴다."아, 힘내라"는 느낌이 든다.
기사를 쓰기 전의 문턱은 매우 높다.
하지만 지금 집에 있을 때는 "기본적으로 노트북을 만지는 상태"라서 어떤 기사를 쓰려고 하면 1초만에 그 동작에 들어갈 수 있다.비밀번호를 입력할 필요 없이 오랜만에 컴퓨터를 켜도 각종 소프트웨어 업데이트는 오지 않는다.
이 차이는 매우 크다.

알겠습니다. 프로그래밍/영어 공부에 도움이 됩니다.

나는 프로그래밍과 관련된 해외 사이트를 자주 읽는다.
노트에서 물건을 조사하는 것이 좋은데, 이는 책을 읽는 것보다'능동적인 행동'이기 때문에 뇌로 쉽게 들어갈 수 있다.
'신경 쓰이는 일'이 있으면 곧 조사할 거야.
역시 개인용 컴퓨터.아이패드로 조사한 것보다 10배 빠르고 속도도 좋다.
리듬이 좋아지면 자신의 기분도 높아진다.머리에 파라핀이 분비된 것 같다.
현재 잘 사용되지 않는'낡은 좋은 인터넷 서핑의 장점','정보에 대한 접근성'을 누리고 있다.
예를 들어 루비가 마음에 드는 일이 있으면 컨트롤러로 가볍게 움직여 보세요.
이로써 휴일은 수동적인 과법에서 주동적인 과법으로 바뀌었다.

외부 키보드/외부 마우스 졸업

이것은 매우 개인적인 장점이다.
이전에는 줄곧 노트북 내장 키보드를 잘하지 못했는데, 지금은 이미 습관이 되었다.

기타

개인 환경에 따라 다르기도 하지만 PC를 만져서 생기는 이점이라면 모든 재미를 누릴 수 있다.

항목

이'누워서 윗몸일으키기 노트 방법'을 실천할 때 사용하는 항목을 추천합니다.

1. 딱딱한 베개

이것을 부드러운 베개 밑에 깔아라.아주 평범한 물건.

2. 부드러운 베개

딱딱한 베개 위에 깔다.이를 통해 노트북의'머리 높이'를 편안하게 만질 수 있다.
자신의 경우 1000엔가량의 반등하는 베개를 사용하고 있다.

3. 고반사 매트리스(저반사 없음)

꼭 필요한 건 아니지만 몸이 힘들지 않으니 추천합니다.물론 침대파는 필요 없어요.
겸사겸사 말씀드리지만, 자신이 사용한 것은 이것입니다.

맞다

계속 누워 있으면 몸이 약해지기 때문에 저는 매일 팔굽혀펴기와 스쿼트를 합니다.

세계에도'자면서 노트북을 사용하는 도구'가 팔리는 것 같지만 없어도 편안하게 노트북을 만질 수 있다.자면서 팔뚝이나 스탠드를 샀다면 원래 그걸 설치하는 게 귀찮아서 이런 심플한 스타일이 좋을 것 같아요.

나는 사람이 정말 환경, 약간의 자세, 행동학 법칙의 영향을 받는다는 것을 몸소 느꼈다.자신에게 맞는 스타일을 찾기 전에 끊임없이 모색할 수도 있지만, 가장 좋은 스타일을 찾으면 평생 도움이 될 수도 있다.나는 내 집을 짓는 환경이 생활과 인생을 바꿀 수 있다는 것이 매우 중요하다고 생각한다.

이곳은'자면서 책을 보지 않는다'는 주제로 전달되지만, 본질적으로'행동의 장애를 낮추는 것'이 중요하기 때문에 자신의 평소'기본 자세','기본 생활 방식'과 결합해 난이도가 가장 낮고 편안한 환경을 만드는 것이 좋다.

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